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植物性筋肉

ジム(体育館)に通い始めて半年が経ちました。
まだ細いですけど、去年の12月と比べ、厚みが増してきました。

植物性のみの食事でも、肉や魚をもりもり食べても、同じくらい筋肉が付くような気がします。

2011年12月
2011-12-19


2010年12月↓
2010-12-18.jpg

1年間厳しい筋トレをしても3キロしか筋肉は増えないと言われていて、私もだいたいそれくらいのペースです。
あと2年は筋肉を増やせると思うので、来年も続けたいと思います。



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お久しぶりです

とっても素晴らしい肉体美にほれぼれしてしまいました。
ボディービルダーの方で菜食を実践されてる方けっこういらっしゃるんですよね!植物性筋肉って響きがとっても素敵です♫

No title

Yukoさん、ありがとうございます。
ネットに筋肉の写真を載せて良いのかと思いましたが、ビーガンの食事でも筋肉は付くということを知ってもらいたくて(笑)

ベジタリアンのボディービルダーは結構いるんですよね。
菜食の方が筋肉が付きやすいという理論なんでしょうかね。
その可能性は十分にあると思います。

はじめまして☆彡

私もベジタリアンで筋トレ大好き人間です(`・∀・´)!
みんなベジやヴィーガンが痩せてるだの短命だの言う人が居ますが、私は風邪ひきやすい体質でだったのがあまり風邪をひかなくなったり、色んな体内革命がありました。
以前、ベジカフェを探しまくりここをお気に入りに登録させて頂きながら情報収集&時間が許す限り食べ歩きをしていました。

・・・・で、たまたま今覗きましたら筋トレしてらっしゃるとう嬉しいニュース!o(TヘTo)  素敵です!
交通事故や服作りでストレッチどころか、背伸びも出来ない程の重症でしたが、今ではエアロビも大好きなヨガも出来るようになりました。
後遺症で首周りや腕など思うように出来ない事が多くて背中など上半身はなかなか筋肉つきませんが続けてます。
今こなしてるメニューがありましたら教えて下さい、、と言っても男性陣のように懸垂とか出来ないんですが(;´∀`)、周りにトレーニングしてる人が居ないので参考にしたいです。

※ラビング・ハットはほぼ毎週行ってます(笑)
 豆乳坦々麺、マジ神です♪

No title

ななさん、はじめまして。コメントありがとうございます。
ベジタリアンになって、風邪をひきにくくなったという人は多いですよね。
ベジタリアンの寿命は長いというデータもあります。

体が動くようになってきて、良かったですね。
女性は男性のように筋肉はつかないですが、これからも頑張ってください!

筋トレはほぼ2日に1回やってます。
マシンやダンベルを使い、1回で12種類くらいの筋トレをします。
各種類、2~7セット(反復回数1~15回)行います。
懸垂もやります。

これを1時間15分くらいの間で、各セットを限界近くまでやるので、結構ハードです。
女性にちょっとお勧めできないですけどね~
プロフィール

ヴィーガンたかし

Author:ヴィーガンたかし
2006年にベジタリアンになり、2008年にヴィーガンになりました。
ベジタリアンの生活には、動物保護、健康的、エコといったメリットがあるので、多くの方に知ってもらえたらと思います。
職業:翻訳者(特許翻訳)

ここでは、肉、魚、卵、乳製品を含まない食事をヴィーガンと呼んでいます(ハチミツ、白砂糖は一応OK)。

2011年イベント
9月25日(日) 第一回名古屋ビーガングルメ祭り2011 鶴舞公園
10月9日(日) ベジフェス佛光寺2011 京都・佛光寺
10月15日(土)16日(日) 東京ベジフードフェスタ2011 東京・代々木公園
10月29日(土)30日(日) Vege&Fork Market Vol.3 川崎・麻生環境センター


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